Lär dig mer
Title

Vill du förstå varför ditt hår tunnas ut – eller hur du bäst stimulerar hårväxt naturligt? Här hittar du fakta, forskning och råd baserade på vetenskap.

Vanliga orsaker till håravfall

Genetik (androgen alopeci)

Den vanligaste formen av håravfall, som påverkar både män och kvinnor. Hos män kallas det manligt håravfall, medan det hos kvinnor kallas kvinnligt håravfall. Det orsakas av en ärftlig känslighet för hormonet dihydrotestosteron (DHT), vilket leder till att hårsäckarna krymper och producerar tunnare hårstrån över tid.

Stress & livsstil

Fysisk eller emotionell stress kan utlösa telogen effluvium, en tillfällig form av håravfall där fler hårstrån än normalt går in i vilofasen och faller av. Detta kan inträffa några månader efter en stressig händelse.

Näringsbrist

Brist på viktiga näringsämnen som järn, zink, biotin och protein kan påverka hårväxten negativt. En balanserad kost är avgörande för att upprätthålla hälsosamt hår.

Sjukdom

Sjukdomar som alopecia, sköldkörtelrubbningar, PCOS, järnbrist, lupus och diabetes kan störa hårväxten genom hormonella obalanser, inflammation eller försämrad näringstillförsel till hårsäckarna.

Vad säger forskningen om naturliga oljor?

Rosmarinolja: Studier visar att den kan vara lika effektiv som Minoxidil efter 6 månader - studie "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/"

 

Pepparmyntsolja: Stimulerar tillväxt, ökar blodflöde - studie "https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4289931/"

 

Jojobaolja: Återfuktar, balanserar talg och kan skapa bättre tillväxtmiljö -  studie "https://wimpoleclinic.com/blog/jojoba-oil-for-hair/?utm_source=chatgpt.com#The_main_benefits_of_jojoba_oil_for_your_hair"

 

Livsstil & kost – påverkar det verkligen?

Ja, din livsstil spelar en större roll än du tror. En kost med brist på viktiga näringsämnen som järn, zink, biotin och proteiner kan försvaga hårsäckarna och störa hårväxten. Kronisk stress påverkar också hormonbalansen och kan leda till tillfälligt eller långvarigt håravfall. Sömn, fysisk aktivitet och återhämtning är avgörande faktorer för en frisk hårbotten och starkt hår.